По поводу разных смешанных боёв, которые последнее время, информационно льются с каждого угла, захотелось поделиться своими мыслями.
Ввиду того, что всю жизнь занимаюсь каратэ, то со своей позиции, по этой теме, хочу предложить доводы, основанные на научных данных.
Возгласы: «Каратэ не работает! Заблуждение! Не боевая система!», оставьте себе хоть в дань уважения к тем людям, которые посвятили этому единоборству всю жизнь. Каждый труд над собой почётен, это же не лежание на диване и строительство в мозгах воздушных замков. Это огромный труд, пот, кровь и слёзы, как и в других видах физической культуры.
Опираться на разные «видосы» и клипы в своих рассуждениях неправильно.
Выскажу «крамолу».
Если каратист, без специальной подготовки, с базовой школой, традиционными навыками ведения боя, будет пытаться спарринговать с боксёрами, борцами и другими ударниками, то он практически всегда «нахватает». И в этом нет ничего странного. Так как он вступает на площадку с нехарактерной для себя двигательной активностью, вступает в обмен ударами, надевает на себя различное снаряжение. Получается тренирует одно, а хочет сделать совершенно другое.
Есть каратисты, которые очень успешно выступают на различных аренах в смешанных единоборствах (Мачида, Джордж Сен-Пьер, Стивен Рендал Томпсон, Эндрю Никагара). Но все они потратили массу времени и сил на дополнительную подготовку. Освоили навыки борьбы, применение удушающих и болевых приёмов.
Теперь давайте разберёмся в физиологических механизмах работы организма, свойственных практикуемым видам борьбы.
Лучше всего для понимания процессов, будут примеры из различных видов спорта, в которых понимают многие. А потом перенесём эти знания на единоборства.
Возьмём, к примеру спринтерский бег (100, 200м).
Бег на эти дистанции осуществляется с максимальной скоростью и усилием. Это сто процентная идеальная нагрузка в анаэробных условиях (без доступа кислорода в организм). Если после финиша предложить бегуну ещё раз пробежать сразу дистанцию и повторить свой результат, то каждый из вас знает ответ, это невозможно.
| Читайте также: Психологическая подготовка бойца » |
Максимальную дистанцию, которую может выдержать человек на максимальной скорости 200м или 20 секунд. Продолжать двигаться с той же интенсивностью физиологически больше невозможно. Двигаются только на допинге, который или убирает торможение нервной системы или каким-то образом подает в мышцы АТФ. Но роста молочной кислоты не остановить и при определённой её дозе — потеря сознания и возможная смерть.
Чтобы двигаться дольше, нужна была в начале совершенно другая интенсивность. Слова из песни В. Высоцкого помните? «Рванул, как на пятьсот»?
Движения с меньшей интенсивностью, включают через определённый промежуток времени, другие механизмы, обеспечивающие энергетику работоспособности мышц. Это уже другие дистанции (400, 700м). И так далее, чем медленнее, тем можно дальше и больше двигаться.
При специальной длительной тренировке границы возможностей немного смещаются. На этом строится спортивная подготовка, расширяющая возможности человека.
Но это не для всех, нужны прирождённые качества в свойствах нервной системы и процентного соотношения мышечных волокон к быстрым или выносливым действиям.
Теперь второй пример, возьмём из тяжёлой атлетики.
Всего лишь два упражнения, рывок и толчок. Чтобы выйти на рекорд, тренировка занимает много лет. Человек совершенствуется в двух упражнениях, для того чтобы в одном движении включить максимальное количество двигательных единиц мышечного волокна. Нужен мощный сигнал нервной системы, нужна сумасшедшая сила и точность движения. Смещение штанги хоть на чуть-чуть, и она падает. После упражнения, правилами соревнования определён строгий промежуток времени для отдыха, так как повторить сразу упражнение, никто никогда не сможет.
Зачем это я всё про известные вещи? Какое отношение все эти примеры имеют к нашей теме?
А, прямое!
Потому, что сутью боя в каратэ является мгновенное максимальное усилие. Понимая уже физиологию энергетического обеспечения мышечной деятельности, таких силовых импульсов организм может выдать на 10 секунд непрерывной работы, тренированному человеку на 20 секунд.
Всё.
Следующие движения будут медленными и не будут иметь под собой никакой опасности. Поэтому для скоростной работы и поддержания возможностей идёт остановка поединка, ну ещё и с тактической точки зрения в каратэ традиционно оценивается не количество ударов, а их качество.
Энергетика и формат боёв в боксе, борьбе и других единоборствах совершенно другая. Чтобы выдержать формат соревнований нужна специальная подготовка, которая обеспечит энергетические потребности организма.
Уже первое противоречие даёт ответ.
Мы хотим спринтера заставить бежать стайерскую или марафонскую дистанцию, или штангиста участвовать в многократном поднятии штанги не на рекорд, а на количество раз.
Характер тренировки в каждом единоборстве развивает свою, приемлемую только для данного вида выносливость организма.
Каратэ, как система боя, не предусматривает никакую длительную борьбу.
Тактика, комбинаторика движений, предполагают действия с максимальным усилием в кратчайший промежуток времени. На практике получается в одном импульсе 1- 4 движения. После этого, если бой не закончен, требуется «подзарядка батареи».
Ни в каком другом единоборстве такой тактики боя нет. Если в боксе, кто-то «рванёт» на старте и не добьётся явной победы, то продержаться до конца раунда вряд ли получится. Чтобы вести поединок 3-5 минут и несколько раундов подряд, требуется совершенно другая энергетика, скорость и мощность движений.
Для воспитания необходимых физических качеств (в каратэ это скоростная выносливость), нужны совершенно разные тренировочные процессы. Штангист на два упражнения тратит годы. В каратэ, чтобы получить максимальную силу и скорость в определённом двигательном акте, тоже нужны годы, а таких движений даже не два. Требования к исполнению техники, тоже высокие. Изменив траекторию, положение тела, мы в итоге не получим тот эффект, на который рассчитан принцип каратэ.
Теперь о меж стилевых или смешанных боях.
Спринтеров, стайеров и марафонцев всех в кучу и некий микс!
Тренировался с голыми руками, на контроле дистанции, на взрыве с паузами и сразу бой в перчатках и снаряжении с партнёром, который никогда не контролировал дистанцию, бил в цель. Это «странное» мероприятие. Нужна уже разноплановая серьёзная подготовка.
Уровень такого специалиста должен быть достаточно высокий. По моему опыту, только чтобы сменить навык в чувстве дистанции потребуется до нескольких месяцев.
Чтобы каратисту участвовать в боях смешанных стилей, он должен прекратить заниматься каратэ.
А для этого нужна мотивация. Полностью сменить нагрузку и режим тренировок, освоить технику работы в перчатках и приобрести навыки борьбы.
Теперь основной вопрос!
Для чего, ради каких целей люди занимаются и что эффективно для жизни?
Вот здесь ответ сложный. Как говорят: «На вкус и цвет товарищей нет».
Спорт — это политика, слава, деньги, личные амбиции. Эксплуатация своего тела и ресурсов для достижения своих целей. Если за время своей спортивной карьеры смогли заработать деньги, то тогда на восстановление от травм придётся потратится, а если не заработали, то заработать, чтобы лечиться.
Физическая культура — это культура жить здоровым. Поэтому убивать упражнениями организм глупо.
Ну и что пригодится в жизни?
Часто ещё рассматривают драку. Здесь у меня своё устойчивое понимание.
Драка не спорт и не физическая культура. Она в шансах может уравнять любого. Какое единоборство практичнее и реальнее?
Ответ на этот вопрос прост и сложен. Так как не единоборства сталкиваются в конфликте, а люди. А это характеры, души, нервные системы, физические кондиции и даже наследственный опыт воина.
Да, так как от природы есть воины, а есть «собиратели злаков», про это ещё догадался А. Македонский. Он проводил своеобразные тесты, по отбору себе воинов. Так как, сколько не тренируйся, есть люди, у которых нервная система на стресс реагирует особым образом, который называется «ступор». Ну ещё есть люди с запаздывающей реакцией. Это описал Дюма «когда драка закончилась… Партос освирепел».
Если касается быстрого практического навыка помахать кулаками, то я однозначно за бокс. Можно быстро научиться, всего несколько технических движений, быстро приобретаются практические навыки. Каратист, по стандартной системе поясов, так быстро не научится или его не научат, хотя и можно, только финансовые вопросы нужно убрать, а также мотивацию ученика иметь.
В долговременной перспективе каратэ, по моему мнению, более приемлемо, так как идёт комплексное обучение тела и души. Мощная философия помогает во многих жизненных ситуациях. Как говорил мне мой Учитель:
Каратэ оно везде, даже при переходе на светофоре улицу.
Это не значит ногами там махать, а головой думать и тренировать определённые психологические задачи. Да и с возрастом очень много различных упражнений, которые обеспечивают активное долголетие.
Сама суть каратэ — это мгновенный бой.
Я не видел, кроме как в кино, драк по минуте и более. Драка (не пьяных) — это несколько движений, несколько секунд. А я ещё в начале, когда писал о энергетике каратэ и сути поединков, сказал в чём энергетическая суть боя в каратэ. Вот в этой практике, расхождений и противоречий для каратэ нет. Всё будет зависеть от его «носителя» и его психологической устойчивости.
Тренируйтесь в том, в чём хотите достичь результата. Для успеха нужны желание, Учитель и материальные ресурсы, сейчас без них очень трудно.
