Александр Домов. «Дневник не профессионального джитсера»

0
2117
Будо Журнал

Мы беседуем с Александром Домовым, обладателем пурпурного пояса по бразильскому джиу-джитсу («Ribeiro Russia»), тренером, блогером, популяризатором боевых искусств.

Приветствую, Александр!
С чего начался ваш путь в боевых искусствах и почему вы остановились на БЖЖ и грепплинге?

Я всегда хотел заниматься боевыми искусствами, особенно после выхода фильма «Пираты XX века», в котором снимался один из основателей каратэ в СССР, легендарный спортсмен Тадеуш Касьянов. Но возможность попасть в школу советского каратэ – «СЭНЭ» у меня появилась, только будучи студентом 2 курса МИСИС, в котором преподавал один из выпускников института А. Мучкин (был похож на Чака Норисса, тогда он еще и усы носил, что придавало еще большее сходство с актером).

Просматривая сейчас старое видео, понимаешь насколько корявы и неэффективны были удары, но тогда, для новичков, умение бить ногой в голову казалось верхом мастерства.

В общей сложности, я прозанимался около 2-3-х лет, как в группе, так и просто со своими сокурсниками. Но, в итоге, меня закрутил круговорот событий, нужно было окончить институт, определяться в жизни,  а тут еще наступила пора бурных 90-х.

Следующая попытка заняться боевыми искусствами состоялась около 10 лет назад. Тогда я занимался в фитнес-клубе «World Class», и решил записаться в группу бокса, под руководством тренера Романа Пижука. Но боксом я не стал ограничиваться, и параллельно начал посещать занятия по киокушинкай каратэ-до у Василия Кыльчика.

Возобновление тренировок для меня стало трудным, словно первые шаги, после долгого забытья. Присутствовало состояние, будто что-то оставалось в моей памяти, но тело упорно отказывалось повторить даже простые движения, не говоря уже об ударах ногами выше пояса. Можно сказать, что мне пришлось всему учиться заново. К тому же всем известно, что тренера лучше возьмут новичка, чем будут возиться с «переростком».

Так однажды наступил день моего первого «кю-теста». В зале собралось около 60 человек и, когда пришло время спаррингов, принимавший экзамен тренер скомандовал, чтобы подняли руки те, кому уже есть 14 лет. Поднял руку я и еще 4 человека. Это были мои товарищи по фитнес-клубу, с которыми я проводил спарринги.

Александр Домов
Фото: Алексей Серков

И вот, я стал обладателем оранжевого пояса.

На тот момент, основной проблемой, моих занятий была большая текучка тренеров в клубе, наверное, поэтому я не так серьезно относился к своим занятиям. Но в августе 2013 года я случайно попал в клуб,  в котором тогда занимался именитый российский каратист Макс Дедик. Его имя стало для меня синонимом боевого искусства высокого уровня, настоящего боевого искусства. Там же преподавал молодой тренер по БЖЖ Алексей Безрукавый, ныне обладатель коричневыго пояса, полученного им от Кристиана Цестаро, обладателя 3-го дана БЖЖ.

С тех пор, вот уже как 5 лет, я занимаюсь Бразильским джиу-джитсу в клубе «Ribeiro Russia» (в данный момент у Кристиана Цестаро).

С одной стороны, я считаю свой переход в джиу-джитсу и грепплинг логичным, но по факту все получилось как-то случайно, в образовавшейся паузе в занятиях каратэ.

Ваш «дневник не профессионального джитсера», для какого он рода читателей? Будет ли он интересен «профессиональному джитсеру»?

Мой дневник, я начинал писать только для себя. Мне было интересно записывать свои впечатления, сравнивать их с опытом моих друзей. Я хотел фиксировать свой прогресс и этапы, которые проходит уже не юный борец в своих занятиях. За время занятий мне пришлось столкнуться с множеством вопросов:

— зачем мне это надо? Существуют же более безопасные виды спорта.

— надо было заниматься раньше. Есть ли смысл испытывать себя после 40 лет?

— у меня и так много проблем и забот, а тут еще это новое увлечение, которое требует времени и большого внимания.

— а что если я травмируюсь? Насколько безопасен этот вид спорта?

— я совершенно не занимался борьбой, у меня плохо с акробатикой (даже кувыркаюсь с трудом), но при этом, когда я смогу стать черным поясом? Какие успехи у меня будут через 2 месяца занятий? А через год?

Александр Домов
Фото: Алексей Серков

Я стараюсь поднимать вопросы, которые не задают вслух, боясь показаться глупым или некомпетентным. Но эти вопросы, я регулярно задаю себе сам и слышу их обсуждение в раздевалке.

Я знаю, что меня читают и «профессиональные» джитсеры, потому что они таковыми не родились, все с чего-то начинают.

БЖЖ молодой вид спорта, сейчас не так много (как в карате, например) атлетов, выступающих на мировом уровне. В моем клубе есть настоящие чемпионы (Мира и Европы), которые пришли в зал белыми поясами, я учусь у них на каждом занятии, помогая им стать еще лучше. Так как БЖЖ (хотя вы выступаете в индивидуальном порядке) все же коллективный спорт, вы не можете тренироваться сами с собой, в этом вам помогают одноклубники. Надеюсь, что создаю трудности моим молодым партнерам, преодолевая которые они становятся лучше.

«БЖЖ после 40». Это как некий призыв или передача личного опыта? Тяжело ли заниматься БЖЖ, в российских реалиях, когда тебе за 40 или даже за 50? В России любят себя «хоронить» психологически, когда возраст даже не за 40, а только за 30 переваливает. Возможно ли изменить этот шаблон?

В Бразилии на чемпионате мира MASTER INTERNATIONAL IBJJF JIU-JITSU CHAMPIONSHIP — SOUTH AMERICA 2018 есть категории Мастерс-7,  в которых выступают довольно возрастные атлеты, старше 60 лет.

Некоторые спортсмены начали заниматься всего пару лет назад, и заявляются выступать в своей возрастной категории на своем (согласно поясу) уровне. Заниматься не тяжело, куда сложнее сделать первые шаги, справиться с давлением окружающей среды. Вам нужно перешагнуть через критические замечания вашей семьи, друзей, «товарищей» по клубу, которые будут преследовать вас какое-то время. Придется справиться с первыми сложностями, некоторые из которых станут, в дальнейшем, привычными:

— небольшие травмы, к сожалению это неизбежно.

— усталость (вам придется поменять режим, питание и внимательнее относиться к восстановлению).

— неудачи, когда вы не будете видеть прогресс на тренировках, в то время когда ваши товарищи растут как будто бы каждый день.

Я рассчитываю, что мой пример станет отправной точкой для ваших занятий, вы сможете поверить, что нет ограничений для занятий борьбой. Одно ограничение, которое существует, это ваше эго. Боязнь показаться смешным, нелепым, проиграть молодым соперникам, которые годятся вам в сыновья, проиграть самому себе.

Мы слишком много пережили, чтобы прийти в спорт и просто уйти из зала ничего не достигнув.

Каковы нюансы занятий БЖЖ и грепплингом для возрастной категории? Можно ли утверждать, что эти направления более щадящие для здоровья занимающихся?

В каждом мужчине «спит» здоровое желание быть сильным. Просто каждый будит его в себе в разное время. К примеру, я просто разбудил его после 40 лет.

Но важно не проспать слишком долго, чтобы не умереть во сне.

Грепплинг и БЖЖ. С чего бы вы посоветовали начать? Есть ли принципиальное отличие?

Мое мнение, что БЖЖ, это именно борьба в ги, которая позволяет менее болезненно начать первые занятия. Это достигается за счет захватов (за экипировку) и контроля соперника. Так возрастной джитсер сможет конкурировать с молодыми соперниками.

Александр Домов
Фото: Алексей Серков

Большой плюс и в том, что тренировки для начинающих спортсменов проводятся, преимущественно в партере, что снижает риск травматизма и нагрузку на спину и колени.

Постепенно можно добавлять борьбу в но-ги и подниматься в стойку.
В целом, об отличиях БЖЖ и грепплинга уже много написано, поэтому от себя могу лишь добавить, что грепплинг и БЖЖ, в моем случае, дополняют и только улучшают мою борьбу.

Существует ли черта, за которой джитсер или любой другой спортсмен должен сказать себе: «все, надо передавать опыт другим»? Возможно ли сочетать интенсивность тренировок и преподавание?

Такой черты нет. Известно, что большие спортсмены не всегда хорошие тренера. Поэтому, если вы чувствуете в себе потребность передать свои навыки после 2-х месяцев занятий, то пожалуйста, пробуйте. Вы можете начать со своих детей или товарищей, которые не могут (не хотят) идти в борцовский зал.

Конечно же, вам мало чем будет поделиться с ними, но какие-то базовые техники или дриллы помогут вам и вашим «ученикам» быстрее втянуться в ритм занятий, они заинтересуют их. А вот брать группу и преподавать профессионально я бы, все же, не советовал. Правильную методику обучения и нюансы приемов вы начинаете понимать только ближе к пурпурному поясу. Ваш арсенал становится разнообразным, вы начинаете понимать:

— с какими ошибками может столкнуться ученик.

— как выйти, если ваш соперник проводит вам тот или иной прием.

Но, абсолютно все мои товарищи по команде, которые переходят на уровень пурпурного и коричневого пояса начинают преподавать. Вы сами начинаете иначе смотреть на, казалось бы, привычную технику. Начинаете замечать ошибки со стороны, что позволяет вам улучшить ваше собственное джиу-джитсу. Я не тренирую профессионально, если только своих друзей, которые не обладают борцовскими навыками (боксеры, каратеки).

Александр Домов
Фото: Алексей Серков

Чемпион и педагог. Часто приходится замечать, что эти вещи не всегда идут вместе. На ваш взгляд, что нужно, чтобы быть грамотным тренером, грамотным педагогом?

Быть чемпионом и великим тренером два разных пути. Как правило, желание стать лучшим в спорте не дает возможности сосредоточиться на достижениях ваших учеников. На сборах и при подготовке к соревнованиям, вам не удастся сочетать свои тренировки и помогать полноценно ученикам.

Когда тебе за 40, за 50 и свыше какой режим тренировок наиболее оптимален? Как сохранить здоровье, при этом не утеряв практический аспект занятий? Все же, БЖЖ – боевое искусство.

Начните с одного занятия в неделю, добавляйте еще одно или даже два занятия. Когда вы почувствовали вкус, вспомните, что основная проблема — это мотивация.

Вам должно нравиться то, чем вы занимаетесь!

Есть начинающие спортсмены, которые «сгорают» за год, посещая зал каждый день, тренируясь в группе и индивидуально. Моя цель не стать чемпионом завтра или через год, а выиграть что то более серьезное, найти себе занятие на всю жизнь, например, как Mauricio Motta Gomes отец Роджера Грейси.

Ваши пожелания читателям.

Занимайтесь регулярно, нет смысла заниматься «про запас». На первом этапе (это первые 2 года) намного важнее овладеть базовой техникой. Почувствовать первые успехи и поражения, а результат вы увидите уже через пару месяцев, когда сможете засабмитить новичка в вашей группе. Как когда-то вас побеждали, в ваши первые тренировки.

- Реклама -